MAREK i WOJCIECH WARECCY: Prawdziwe szczęście
data:04 października 2014     Redaktor: GKut

[1]
 

Kto nie chciałby być szczęśliwy? Wszyscy. Kto najbardziej chciałby nam dostarczyć wszelkiej szczęśliwości i przychylić nieba? Politycy, sekciarze i medialni hipnotyzerzy. Tymczasem wystarczy zwyczajnie iść do psychologa.

 

Do tej pory psychologia pragnęła nas tylko leczyć. Teraz pragnie uczynić nas szczęśliwymi.

Psychologia pozytywna opiera się na trzech filarach (M. Seligmann, Prawdziwe szczęście):

 

  • Badanie pozytywnych emocji
  • Badanie i rozwijanie pozytywnych stron osobowości człowieka, jakimi są zalety i cnoty
  • Trzeci to badanie i rozwijanie takich pozytywnych instytucji jak rodzina, demokracja, swobodne dociekanie.
 

Zdaniem Seligmanna prawdziwe szczęście ma swoje źródło w podnoszeniu poprzeczki dla siebie, a nie w porównaniach z innymi. Wymyślono nawet test na poczucie szczęścia, który nosi nazwę Kwestionariusza Emocji Fordayce’a. Można go znaleźć w Internecie i zbadać poziom swojego szczęścia. Jest również równanie szczęścia:

 

S= U + O + W

S – stały poziom odczuwanego szczęścia

U- ustalony zakres emocji pozytywnych

O- okoliczności twojego życia

W- czynniki znajdujące się pod kontrolą twojej woli

 

Seligmann w rozwijaniu w sobie szczęścia przestrzega przed hedonistycznym kołowrotem polegającym na tym, że szybko przyzwyczajamy się do nowych, pozytywnych rzeczy i uważamy, że nam się należą. Coraz większy poziom dóbr nie czyni nas szczęśliwymi. Wygląda na to, że większości Polaków hedonistyczny młyn raczej nie grozi.

 

Żeby podnieść poziom swojego szczęścia autor zaleca, aby wybierać takie okoliczności życiowe:

 

  • Żyć raczej w bogatej demokracji niż w biednej dyktaturze
  • Wstąpić w związek małżeński
  • Unikać negatywnych wydarzeń i emocji
  • Stworzyć bogatą sieć kontaktów towarzyskich
  • Stać się osobą religijną
 

Co do tej bogatej demokracji można mieć wątpliwości. Monarchia też ma dużo zalet, może nawet więcej. Za to niezbyt istotne dla twojego poczucia szczęścia są:

 

  • Wyższe dochody
  • Lepsze zdrowie
  • Wyższe wykształcenie

 

To stoi wyraźnie w kolizji z obiegowym powiedzeniem, że „Lepiej być bogatym i zdrowym niż biednym i chorym”, ale cóż…O wyższe dochody jest raczej trudno, chyba, że „na lewo”. Zamiast zdrowia mamy śmiertelnie chorą służbę zdrowia.

Istotne jest wyrażanie wdzięczności dla innych ludzi. Zdecydowanie poprawia to poczucie szczęścia. Komu możemy wyrazić wdzięczność? Rodzicom, przyjaciołom, ważnym ludziom w naszym życiu. Każdy powinien kogoś znaleźć.

 

Warto oceniać tor naszego życia, czyli zmiany, jakie w nim zachodzą. Autor (Seligmann)swoje życie ocenia według poniższych kryteriów(w skali od 1 do 10). Każdy może dobrać takie, jakie są dla niego ważne.

 

  • Miłość
  • Praca zawodowa
  • Finanse
  • Zabawa
  • Przyjaciele
  • Zdrowie
  • Twórczość

 

To bardzo niebezpieczne rachunki, bo mogą czarno na białym wyjawić nam prawdę o naszym życiu.

 

Autor jako ćwiczenie proponuje, aby każdy – od czasu do czasu - zafundował sobie piękny dzień. Jak miałby wyglądać, zależy tylko od nas. Prawdopodobnie nie idzie mu o siedzenie z piwem w ręku na kanapie i od rana do nocy oglądanie sportu w telewizji.

 

Natomiast praca, którą wykonujemy, powinna mieć psychologiczne elementy gratyfikacji. Zadanie powinno mieć takie cechy:

 

  • Wymagające - musimy zaangażować nasze umiejętności
  • Wymaga koncentracji
  • Jasne cele
  • Otrzymujemy od razu potwierdzenie jakości wykonania
  • Zaangażowanie
  • Poczucie kontroli
  • Znika poczucie JA
  • Czas się zatrzymuje

 

Psychologia pozytywna polega na rozwijaniu naszych cnót i talentów. Mają one nam służyć szczególnie dobrze w trudnych czasach. Jakie cenione są we wszystkich kulturach najbardziej? Które mamy rozwijać i jak kształcić swój charakter?

 

  • Mądrość i wiedza
  • Odwaga
  • Miłość i człowieczeństwo
  • Sprawiedliwość
  • Wstrzemięźliwość
  • Duchowość i transcendencja

.

Najważniejsze jest znalezienie sensu i celu w życiu. Seligmann pisze o tym tak:

 

„Dobre życie polega na czerpaniu szczęścia z satysfakcji z wykorzystania swych zalet sygnaturowych w głównych dziedzinach życia. Życie sensowne ma jednak o jeden składnik więcej - wykorzystanie tych samych zalet dla pogłębiania wiedzy, powiększania mocy i szerzenia dobra. Życie, które na tym polega, jest przepojone sensem, jeżeli w końcu przyjdzie Bóg, takie życie jest święte.”

 

 

[1] Na podstawie (M. Seligmann, Prawdziwe szczęście)

 

 

Psychologowie Marek i Wojciech Wareccy - jedni z rozmówców twórców "Lawy" - to autorzy niezwykle ważnych książek: Woda z mózgu”, wydanej w 2011r. oraz Pożeracze mózgów”, która jest pozycją przeznaczoną dla młodego odbiorcy. Książka ta powstała, jak twierdzą autorzy, by dać narzędzie młodemu czytelnikowi i całej rodzinie; żeby młodzież nie przyjmowała bezkrytycznie wszystkich postaw, wszystkich wzorców propagowanych przez media.Psycholodzy Wojciech Warecki & Marek Warecki zajmują się przeprowadzaniem treningów oraz doradztwem psychologicznym szczególnie w zakresie:

  • Stres, psychosomatyka
  • Mobbing funkcjonowanie człowieka w organizacji
  • Psychologia wpływu i manipulacji
  • Psychologia oddziaływania mass mediów (w tym nowe media)
  • Rozwój osobisty i kreatywność
  • Praca zespołowa i kierowanie
  • Psychologia sportowa
  • Problemy rodzinne.
  • Warsztaty skutecznego uczenia się.
Kontakt: : wojtek@warecki.pl , Tel.: 509 274 053






Informujemy, iż w celu optymalizacji treści na stronie, dostosowania ich do potrzeb użytkownika, jak również dla celów reklamowych i statystycznych korzystamy z informacji zapisanych w plikach cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować w ustawieniach przeglądarki internetowej. Korzystając z naszej strony, bez zmiany ustawień w przeglądarce internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.